Friday, 2 December 2011

賽跑記

練跑兩個月,成績比想像中理想。不但減肥成功,而且完成了平生第一次十公里賽跑,很有滿足感。

兩個月下來,平均一星期練跑兩次,每次至少半小時,同時飯量減半,於是十磅陳年贅肉無聲無息地消失,腰圍驟減兩吋,繫皮帶時要扣到最後一孔,欣喜之情,難以言喻。從心理學的角度看,這種positive reinforcement比甚麼獎賞更有效,只希望自己能持之以恆,再減十磅,那就功德圓滿了。

上星期日去參加十公里賽跑,事前兩星期因工作較忙,少了練習;加上平日練跑只計時間,不知距離,但心知跑得再久,也從沒跑完十公里那麼遠,所以能否完成全程,絕無把握,不免心中惴惴。雖有朋友鼓勵,但自己知自己事,還是不敢奢望在多少時間內完成,只盼順利跑畢全程,中途不休息、不步行,那就心滿意足了。

天沒亮就爬起床來煮早餐吃了,喝飽了水,約七時半到達比賽場地。七點五十三分左右,比賽正式開始。沒想到同組的參賽者那麼多,本來想稍微提速衝出重圍,又怕後繼乏力,於是說服自己盡量放鬆心情,按平日練跑的步伐緩緩前進。眼見其他參賽者不斷從身旁掠過,心情反而愈來愈平靜,暗想賽跑還是為了挑戰自己,索性橫了心,不論人家是快是慢,我只管跑自己的,正是:「他強由他強,清風拂山崗;他橫由他橫,明月照大江。」

跑了十分鐘左右,已見到有參賽者改跑為走。約半小時左右,來到一條頗長的斜道。本來在公園練跑已有不少斜坡,早想好了怎樣應付,誰知人實在太多了,很多人步行上坡,把路面堵住了大半,反而邁不開腳步。當時烈日初升,陽光大剌剌地炙在背上,又未到補水站,微感辛苦。可是上得了去也自有下來的時候,就如人生總有高低跌宕。沒有低谷,哪有奮發向上的動力和希望?沒有往上跑的努力和堅忍,哪有之後的清風送爽?

餘下來的路程,都是平地,不難應付,只難在克服疲勞、堅持到底的意志力。過了迪欣湖,經過最後一個補水站,還剩下兩公里左右。原來這是最考驗體力和意志力的關鍵時刻。很多參賽者早已改為步行,甚至嘻嘻哈哈三五成群在距離指示牌前留影,猶如遠足郊遊一般。可惜那臨海防波堤上的小路非常狹窄,只容兩三人並肩而行;我堅持慢跑,就要眼明腳快左閃右避。當時真箇恨不得像武俠小說的主角一般身懷絕世輕功,足不點地就在眾人頭上飛躍過去。

就在那時,左腳尖不知怎地開始一陣陣刺痛,不像是磨破了皮膚,也不是鞋子太緊擠壓腳趾,而是像足尖被細針錐刺一樣,難受得緊。心想絕不能功虧一簣,即使愈跑愈慢也沒法子,只好咬著牙硬挺過去。好容易來到終點前最後數百米,拚盡力氣提速衝過去,總算不辱使命。說也奇怪,跑完了雙腿不算太累,呼吸也沒有太急促,很快就回復正常了。最氣人的是,連腳尖的刺痛也消失了,至今仍叫人摸不著頭腦。

一看手錶,原來跑了一小時二十分三十三秒,比預期慢了五分鐘,不免有點失望。但算起來,平均八分鐘跑完一公里,似乎又不是太差。今天看到官方公布的成績,比自己的計時慢了四秒;但腳上計時晶片的成績,又比自己計時快了十七秒。排名雖屬中下,但總算不用做包尾大幡,已經相當滿意了。

2 comments:

  1. 我上一年(2010)跑過這道線,覺得海邊一段除了路窄外,還比較大風。

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  2. 今年倒沒甚麼風,只是有點涼意,天氣尚算舒適。

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